50 nejlepších rad - Jak přestat pít alkohol navždy!

To není jen článek, ale o celou krok za krokem instrukce o tom, Jak přestat pít alkohol navždy. Výuka se skládá z 50 nejlepších rad, rozdělených do 10 sémantické jednotky.

Dokonce i použití pouze jediného rada je schopna se ústředním tématem způsobem, který vám pomůže přestat pít alkohol.

Metoda je stejná, o kterém řekni jsem v tomto článku, kdysi mi pomohl, ale také tisícům dalších lidí přestat pít alkohol navždy.

Úspěšnost této metody, Jak přestat pít alkohol je 65%. Ve stejné době je účinnost ostatních způsobů sotva až do 5% lidí, kteří dosáhli stabilní střízlivosti.

pomozte přestat pít způsoby

Tipy, jak přestat pít alkohol navždy

Seznamte se s příznaky odstoupení od smlouvy — hlavní důvod, interferující přestat pít alkohol.

Před tím, jak házet pít alkohol, co potřebujete vědět následující.

Podle prováděného výzkumu (metodou CENAPS) bylo zjištěno, že:

  • Člověk, který se vrhá na pití, po chvíli začne mít psychické poruchy.
  • On prožívá příznaky, i když zůstává střízlivý.

Příklady duševních poruch v střízlivosti:

  • Prudký pokles nálady;
  • Rostoucí úzkost;
  • Podrážděnost;
  • Zvýšená úzkost;
  • Napětí;
  • A další příznaky.

Nosí název Post abstinent syndrom nebo Příznaky odstoupení od smlouvy.

Stručně řečeno, příznaky odstoupení od smlouvy – to je hlavní důvod, proč je tak těžké přestat pít alkohol.

Poté, co jste přestali pít alkohol, budete muset projít příznaky odstoupení od smlouvy. Pouze tehdy lze hovořit o stabilní střízlivosti.

Seznamte se s procesem rozdělení.

Chcete-li vědět, jak přestat pít alkohol, budete muset představovat, že je to stání.

Tato metoda je založena na prevenci zhroucení.Prevence — je schopnost rozpoznat stání do toho, jak to přijde. Dokonce i když jste přestal pít alkohol, riziko zhroucení stále zůstává poměrně vysoká. Příznaky odstoupení od smlouvy mohou předjet vás po celou dobu (bezdůvodné obavy, úzkost, nevysvětlitelné strach).

Zvláště často příznaky odstoupení od smlouvy se vyskytují na pozadí stresu a napětí.Pod vlivem stresu postabstinentne syndrom zesiluje a zvyšuje riziko zhroucení opakovaně. Budete pít, aby zmírnit vnitřní bolest a molestie, aniž by viděl jiný způsob, jak. Nicméně řešení existuje.

Agnoscere první známky zhroucení.

Aby se zlomit, musíte vědět, jak rozpoznat první známky narušení, a ne dát do provokace. Poměrně úspěšně rozpoznat první známky narušení, můžete, například, s pomocí deníku závislosti – je to efektivní způsob, jak přestat pít alkohol bez zbytečného úsilí.

Stanovením myšlenky písemně, není occurrit na triky na psychiku, co vám pomáhá zachovat střízlivost.

Zlikvidujte jiných závislostí.

Další tip o tom, jak přestat pít alkohol, spočívá v tom, aby co nejvíce minimalizovat ve svém životě jiné závislosti.

Jako například:

  • všechny prostory,
  • Masturbace,
  • přejídání,
  • patologického hráčství,
  • kompulzivní chování.
pomozte přestat pít
Ideální možnost, jak přestat pít alkohol navždy – zcela upustit od všech závislostí najednou.

Pokud si zachovat nějaký druh závislé chování, vaše riziko zlomit a začít znovu pít výrazně zvyšuje. Pak přestat pít alkohol se stává skličující úkol.

Správně a pravidelně jíst.

  • Hlad – to je extra faktor stresu;
  • Buďte vždy tuk;
  • Vzdát rychlého občerstvení;
  • Zadejte do svého života správné tři jídla denně;
  • Občerstvení mezi hlavními jídly;

Zvyšte fyzickou aktivitu

  • Častěji chůze, běh;
  • Dělejte cvičení doma;
  • Zaregistrujte se do bazénu;

Ale! Není nadměrnou tělesnou sami. Dodržujte normu. Mírné zatížení bude dost.

Více odpočívejte.

V období odstoupení od smlouvy od alkoholu, budete potřebovat více energie, protože tělo je přestavěn na "střízlivý kolejnice".

Tak nezbavují sebe 10-15 minut odpočinku během dne.

Nevěřím, mozek a smysly

Hlavní překážkou k tomu, aby přestat pít alkohol definitivně je následující:

  • Pamatujte si, že mozek a smysly během odstoupení od smlouvy na alkoholu – to není vaše spojenci.
  • Právě oni budou často vás oklamat, hodil různé triky, aby jste opilý. Jejich cílem — vrátit vás zpět do závislosti.
  • Vám budou mittite iracionální pocity: strach, úzkost, pocit strachu.
  • Myšlení bude hodit různé neznámé příčiny: proč vás to tak hrozně potřeba pít. Důvody, proč pro vás bude zdát čiré pravda, i když jsou trik závislosti.
  • Vystavit triků pocitů a myšlenek, nemusí podlehnout provokaci. Nepřítel je uvnitř vás.
  • Pokud minete období odstoupení od smlouvy, váš nervový systém zotaví a kontrolu nad pocity a myšlenky, znovu se k vám vrátí.

Projděte období odstoupení od smlouvy

U většiny lidí nefunguje přestat pít alkohol, protože se mohou úspěšně projít období odstoupení od smlouvy.

Období odstoupení od smlouvy — to je období, kdy se zvláštní silou bude působit příznaky odstoupení od smlouvy. Vám bude zdát, že tyto negativní pocity budou vždy, a vy se rozhodnete vrátit se k jídlu. Spadl, jste cassamus počítadlo střízlivosti, a veškeré úsilí, zmizí pryč. Buďte trpěliví, a sil projít toto období odstoupení od smlouvy

Pracujte na své střízlivost

Přestat pít alkohol nestačí, je třeba pracovat na střízlivost téměř denně.

A tady je hlubší poradenství není jen o tom, jak přestat pít alkohol, a jak se naučit žít pohodlně v střízlivosti:

  • Prostě přestat pít alkohol, dost,
  • Musíte pracovat každý den pracovat na sobě;
  • Zbavte se starých špatných návyků;
  • Zcela radikálně změnit svůj životní styl;
  • Neměňte svůj postoj s ostatními lidmi ;
  • Naučte se řešit problémy, které se vyskytují na cestě ke střízlivosti;
  • Dodržujte harmonii ve všech oblastech života;
  • Naučit se zvládání stresu;

Jak přestat pít alkohol, stačí postupovat podle těchto jednoduchých tipů. A hlavní rada je: naučte se rozpoznat stání. Pokud nejste poznáte započala stání – přesně to vás nutí pít alkohol.Čím více tipů můžete použít z tohoto návodu, tím rychleji bude moci přestat pít alkohol a dosáhnout zcela komfortní střízlivosti.

Vaše střízlivost se stane pevným základem pro další úspěchy a úspěchy: štěstí, úspěch, peníze, láska a další atributy šťastného života.

21.08.2018