7 nejlepších způsobů, jak přestat pít

V tomto článku jsem se představit vaši pozornost všech známých mi způsoby, jak přestat pít. Mluvit o nevýhodách a výhodách každého způsobu. Na konci článku se bude diskutovat o způsobu, který pomohl právě mi přestat pít alkohol navždy. V době psaní tohoto článku jsem pil již více než 4 let. Jsem hned přišel na to, jak přestat pít, a zkoušel mnoho dalších způsobů, o kterých se zmíním v tomto článku.

Nějaký způsob, jak pomohl hned, ale ne na dlouho. Druhý byl složitý a nepochopitelný.

Pojďme prozkoumat všechny způsoby, jak přestat pít, snad nějaký lepší způsob, jak bude vyhovovat vám. Kromě toho, nebudete ztrácet čas na použití je neefektivní způsob, jak přestat pít, a hned budete používat nejlepší.

Způsob, jak přestat pít № 1. Síla vůle

zvyk

První způsob, jak přestat pít — s pomocí síly vůle. Tento způsob se hodí lidem, kteří:

  1. Není těžké závislosti na alkoholu. (jak zjistit, zda máte závislost, přečtěte si v článku závislost na Alkoholu. Způsob, jak určit). Pokud jste si jisti, že nemáte silnou závislost, je způsob, jak přestat pít, založený na síle vůle, může vám vyhovovat.
  2. Pro začátek je třeba najít vhodnou motivaci přestat pít. O tom, jak ji najít, si přečtěte v tomto článku. Bude vyhovovat ne každá motivace. Vaše motivace musí být dostatečně silné.
  3. Poté, co najdete silnou motivaci, začnete zdržet se alkoholu.
  4. Pak čekat určitou dobu odstoupení od smlouvy. To obvykle trvá u lidí v případě slabé závislosti od 30 do 60 dnů.
  5. A nadále žít jako by se nic nestalo, ale už střízlivě.

Tento způsob, jak přestat pít by vám vyhovoval, jen za těchto tří podmínek:

  • Máte velmi slabá nebo vůbec žádná závislost na alkoholu,
  • Máte velkou sílu vůle,
  • Budete provádět správný způsob života.

Způsob, jak přestat pít č. 2 Nahradit zvyk.

Dalším způsobem, jak přestat pít, je způsob, jak nahradit návyky.

Tento způsob spočívá v tom, že musíte najít zvyk, který bude sloužit jako náhražka alkoholu. Například, to může být nový koníček.

Pokud ještě nemáte hobby, radím přečíst můj článek Jak najít koníček.

Způsob spočívá v tom, že získáváte další nový zvyk, založený na racionální skutečnosti.

Například, váš nový zvyk může být:

  • blogovat
  • psát články,
  • sportovat,
  • studovat nový předmět,
  • podnikání-projekt,
  • dělat něco vlastníma rukama,
  • V uvolněné době jste se zapojily své nové hobby.

Nový zvyk v podobě hobby vám pomůže:

  • ne přemýšlet o konzumaci alkoholu,
  • obsadit svůj volný čas,
  • snížit stres,
  • rozptýlení od negativních pocitů, které vás budou doprovázet první době po odmítnutí alkoholu.

Budete ignorovat negativní pocity a zcela se soustředíte na svém projektu.

Ale koníček je třeba řešit mírně.

Sledování hobby, nezapomeňte o jiných oblastech: povinnosti v domácnosti, práci a hře.

O tom, jak dodržovat harmonii ve všech oblastech života, jsem napsal v článku o sféry života.

Způsob, jak přestat pít pomocí náhradního návyky hodí lidem, u nichž už dávno zatuchlý nějaký návrh, nebo těm, kteří už dlouho chtěl realizovat se na nové úkoly. Pro vás — je to dobrá příležitost nejen přestat pít, ale také realizovat svůj talent v nové skutečnosti.

Způsob, jak přestat pít № 3. Deník

deník

Třetí způsob, jak přestat pít pomocí deníku závislosti. Na tomto způsobu je založena takový populární metoda, jako metoda Shichko.

Vytvoříte speciální soubor aplikace Word nebo deník.

Potřebujete psát deník.

Hlavní podstatou způsoby, jak přestat pít pomocí deníku – to zachytit vlastní pocity, vyjadřovat emoce, hledat racionální řešení problémů.

Vlastnosti způsoby jsou následující:

Můžete kreslit všechny myšlenky na vědomé úrovni s pomocí deníku. Tímto způsobem máte:

  • Snižuje celkové napětí, které vede k alkoholické rozdělení,
  • Při sestavování akčního plánu, které Pomohou udržet si střízlivost.
  • Zmírnit stres tím, rozpoznávání falešnost zažíváme pocity.

Jednoduše řečeno, když si diskutovat ústně u sebe v hlavě, je velmi těžké udělat správný závěr. Myšlenky neustále skok, že zvyšuje stres a napětí. Vedou vás nakonec k rozdělení.

Když vedete myšlenka za myšlenkou, důsledně píše jim v deníku, pak klidně přijďte k racionální argumentaci a rozhodnete pít.

Je to účinný způsob, jak přestat pít. Z části jsem ho taky použil, když házel pít před 4 roky. Takže v tomto článku Deník závislosti tam jsou všechny instrukce.

Způsob, jak přestat pít č. 4 Způsob řazení přesvědčení

Metoda pro změnu přesvědčení– je také populární způsob, jak přestat pít alkohol.

To spočívá v tom, že měníte své duševní instalaci na opak. Pokud jste dříve viděli na alkohol několik výhod, a to pomocí metody víry se zničit všechny nepravdivé tvrzení o tom, že:

  • alkohol je užitečné,
  • co pomáhá vám relaxovat,
  • alkohol uvolňuje napětí,
  • alkohol pomáhá řešit problémy,

A začíná se více zaměřit na skutečná fakta, například, že alkohol:

  1. Není prostě nic nedává, ale opravdu ovlivňuje váš život,
  2. Potlačuje psychické systém,
  3. Ničí sociální dovednosti, což vede vás v izolaci.

Také způsob, jak se zbavit falešné představy, uplatňuje ve známém Snadný způsob, jak přestat pít Allena Carra.

Ale věřím, jedné směny přesvědčení nestačí. Pokud závislost není tak silná, pak je tento způsob, jak přestat pít dostatečně efektivní. Kromě toho tento způsob tkané v mnoha způsoby, jak přestat pít.

Proto metoda změny přesvědčení je následující:

  1. Uvědomit si falešné přesvědčení o alkohol,
  2. Zbavit se falešných výhod alkoholu,
  3. Uvědomit si skutečný negativní dopad alkoholu na život,
  4. Rozpoznat pravou tvář alkoholu.
  5. Naučit se vnímat alkohol jako čistě negativní faktor života.

Způsob, jak přestat pít №5 Abstinence na jeden den

Způsob, jak přestat pít pomocí abstinence na 1 den spočívá v tom, že jste ve své podstatě přestal pít navždy. Snažím se to dnes ani pít alkohol. To znamená, že každý den, naučte se zdržet jediná sklenice nebo sklenice piva v tento den.

Přijde den – a vaším cílem není přestat pít po celý život , a ne pít jen dnes, to, co se stalo. Koneckonců, 1 den, jste schopni vydržet , ne?

Když přijde druhý den, váš cíl je vydržet ten den.

To tam nemáte v plánu do budoucna, že nebudete pít celý život, snižuje napětí. A když je vaším cílem není pít jen tento den, tento úkol se stává velmi reálná.

A tak, vyvarovali, den za dnem, máte napsaný dostatečně dlouhou dobu střízlivosti.

Způsob, jak přestat pít № 6 Kódování

Hned řeknu, že nevěřím v kódování. A nepovažuji tento způsob, jak přestat pít účinný.

Kódování lze považovat za dočasný způsob, jak přestat pít.

Je to jen odklad krachu na chvíli. To samé, jako časovaná bomba.

Tím více, mluvit o pohodlí střízlivost v tomto případě není nutné.

Pokud člověk:

  • Není si uvědomil svou závislost,
  • Není už na hluboké je porozumění své závislosti,
  • Prostě se rozhodl jít na-snadno způsobem, šetří všechny své předchozí přesvědčení,

V tomto případě, dříve nebo později ho čeká stání. Možná dokonce v tentýž den, kdy kódování odeznějí. Potřebujete pracovat v úplně jiných frontách.

Jen jsem vás varovat, že kódování — je to absence ze situace. A je jen oddech. Při zmaření počítadlo abstinence vynulováno a okamžitě vrátí člověka v tu bod, s níž začínal.

K těmto stejné metody jsem odkazovat "magické" čaje, pilulky, tinktury, odvary, kouzla, kouzelníci.

Doporučuji držet se od těchto způsobů, jak přestat pít dál. Nedívejte se na kouzelné řešení takové závažné problémy, jako je závislost na alkoholu.

Pokud budete i nadále věřit v tyto způsoby, jak přestat pít, bohužel, nemáte co dělat na tomto místě.

Je možné najít poměrně lehký způsob, jak přestat pít, ale "pít pilulku", "šité", "coded" — to není řešení problému.

Také nebudu mluvit o takových způsobech, jak přestat pít, jako je:

  • nikdy nepijte na spor,
  • prostě přestat pít, a vše,
  • zacvičit, místo toho, aby pití.

Všechno to jsou hračky pro děti, a žádný vztah k tomu, aby přestat pít navždy, nemají.

Způsob, jak přestat pít č. 7 Metoda prevence narušení

zhroucení

Jak jsem slíbil, na konci článku vám povím nejlepší způsob, jak přestat pít, který pomohl přestat pít právě pro mne. Proč jsem ji umístil na konci článku? Protože je to z části zahrnuje všechny výše uvedené metody (kromě způsobu č. 6).

Způsob, jak přestat pít №7 je založen na tzv. metodě prevence narušení.

To jsem vymyslel tento způsob. Je to dost známý (z větší části v zahraničí). Koneckonců, naše země zaostává za 20 let od jiných vyspělých zemí. A boj se závislostí na alkoholu — není výjimkou.

V čem je způsob, jak přestat pít, založený na prevenci zhroucení?

Jak přestat pít, musíte pochopit, že alkohol poškodil nás fyzicky, duševně a sociálně.

A je třeba pracovat postupně se všemi těmito důsledky.

Tento způsob, jak přestat pít je založen na tom, že je třeba rozpoznat stavy poruchy, které přicházejí v střízlivosti.

Dokonce i když jste zůstat střízlivý, můžete dosáhnout takového stavu, kdy můžete pověsit na.

A hlavní účel, způsoby, jak přestat pít — to je rozpoznat první známky narušení a zastavit ho.

Ústředním pojmem tohoto způsoby, jak přestat pít je termín příznaky odstoupení od smlouvy.

Je to neadekvátní pocity úzkosti, starosti, které překonat vás, pokud jste dlouho nepil. Je třeba rozpoznat a odlišit od skutečné pocity.

Co způsob, jak přestat pít vybrat?

Abychom to shrnuli, můžeme říci, použijte způsob, ke kterému budete cítit důvěru. Když se domácí zachytili, že tento způsob, jak přestat pít, může vám pomoci, použijte jej.

Byly to 7 způsobů, jak přestat pít.

Vyberte si způsob, jak na duši. Jaký vám vyhovuje.

Pamatujte si, že každý způsob, jak přestat pít, vyžaduje od vás:

  • Denní práce nad jeho střízlivost,
  • Přečkat období odstoupení od smlouvy od alkoholu,
  • Formovat nový střízlivý životní styl.

Zpoždění v čase

I když jste přestali pít, okamžitě ocenit výhody střízlivosti bude dost těžké. Protože tam je zpoždění v čase mezi tím, když přestanete pít a tím, když se dostaví stabilní stav.

To je prvních 6-12 měsíců vám bude zdát, že váš stav je nestabilní.

Je to základní bariéra, interferující většina lidí přestat pít navždy.

Rozhodnou se, že takový stav bude vždy a znovu se vrací k jídlu.

Nicméně všichni lidé, jimž se podařilo projít období odstoupení od smlouvy (o něm jsem psal v článku, Když nastane bod střízlivost) — jsou jako jeden říkají, že to konečně "vydáno" a jejich stav se výrazně zlepšila po určité době.

Poté, co období odstoupení od smlouvy, střízlivý člověk cítí vždy je také dobré, jako závislý člověk cítí jen na krátké okamžiky se pití alkoholu.

Tak co, jaký by způsob, jak přestat pít, jste nepoužili, vaše všímavost a střízlivý mysl, určitě vám výsledky při správném přístupu.

Buďte střízlivý!

14.08.2018