Jaký alkohol je možné pít při hubnutí

Nápoje s obsahem etylalkoholu ve většině případů se mohou stát příčinou nadváhy. Jedna sklenice piva obsahuje asi 180 kalorií, pokud ji pít každý den, jíst tukovými potravinami, pak se jistě rozvine obezita. Ne všechny druhy alkoholu mají takovou kalorickou hodnotu. Takže lidem s problémem velké tělesné hmotnosti je třeba vědět, jaký alkohol pít při hubnutí, a je možné jej užívat během dodržování diety.

Účinek alkoholu na organismus

alkohol při dietě

Při příchozím jeden gram ethylenu v těle, to přispívá k strava asi 7 kalorií. Proto je zvýšení energetické bilance. Během jídla se alkohol začne nedělí v první řadě. A proteiny, lipidy a sacharidy potravin, jsou uloženy ve formě tuku a celulitidy na stehnech, nohách, hýždích a břiše. To je důvod, proč, podle názoru většiny odborníků, alkohol a hubnutí jsou neslučitelné.

Dokonce i dodržování diety a zvýšení pohybové aktivity neumožňují odstranit kil za předpokladu každodenní použití alkoholu. Takže pokud chcete, aby se stal štíhlý, je třeba se vzdát alkoholu, a hubnutí se dostaví rychleji. Přípustné jsou považovány za malé dávky suchého vína, a také nápoje bez obsahu cukru (vodka, whisky, gin). Při tom nelze ředit tonikum nebo perlivé sladké vody. Nejvíce kalorií jsou silné nápoje, zejména s obsahem kvasinek a cukrů.

Ovlivňuje, zda alkohol na nadváhu

Uvažujme podrobněji, jak alkohol ovlivňuje hubnutí, a proč je u mnohých konzumentů lidí je hmotnost těla začíná růst. Příčiny tohoto jevu spočívají nejen v toku kalorií alkoholu nápoj. Obezita a celulitida na nohou a stehnech se objeví při neustálém používání v důsledku následujících procesů:

  1. Uvolnění kontroly. Po opilý člověk přestane kontrolovat množství alkoholu a přijatých s ním. Propadá zdravý rozum a motivaci.
  2. Stimulace potravin žláz. Ethanol při zasažení žaludku, zvyšuje vylučování šťávy, které mylně považujeme tělo jako hlad.
  3. Konstantní akce nápojů na zažívací ústrojí mohou vést k různým onemocnění (gastritida, vředy, kolitida). Jsou doprovázeny poruchami metabolismu směrem k jeho zpomalení, což vede k nárůstu hmotnosti.
  4. Postupně dochází k poklesu testosteronu, který sám o sobě odkazuje na hormony, který spaluje tuk. Tak a to je vliv alkoholu přispívá k obezitě. To lze vidět na příkladu začátečníky alkoholiků, které v první fázi této závislosti výrazně přibírají na váze.
  5. Protože charakteristiky metabolismu, při užívání alkoholu a nadváha u žen se objevuje častěji než u mužů. Zejména když vezmeme v úvahu, že alkoholismus u slabšího pohlaví se vyvíjí mnohem rychleji a je mnohem těžší je léčit.

Vlastnosti každého nápoje

Vliv alkoholu na váhu navíc nyní není pochyb. Ale pokud si přesto ji pít, jak zhubnout, to vše závisí na tom, co přesně jíst a v jakém množství. Malé dávky škody přinese, za předpokladu, že člověk je schopen zneužívání alkoholu. Sklenku suchého vína, brandy v množství 50 g nebo stejné množství whisky při pomalém toku v průběhu 1-2 hodin půjdou na prospěch.

Suché víno

Nejužitečnější ze všech nápojů, které obsahují ethanol, je suché víno. Je to v rozumných množstvích pomáhá i rychleji rozkládá podkožní tuk, a přitom má minimální úroveň kalorií (záleží odrůdy hroznů). Kromě toho, bílé nebo červené suché víno pro hubnutí, zlepšují stav kůže, protože obsahují polyfenoly.

Šampaňské

alkohol

Jeho rozdíl spočívá v tom, že to má bublinky plynu, zrychluje vstřebávání moku a stav opilosti. Nejlepší je vybrat suché nebo brut, v posledním obsahuje minimální množství sladkostí. Jednu sklenku při večerním jídle není narušit hormonální rovnováhu a nesmí vést k obezitě.

Světlé pivo

Pokud chcete pít pivo, pak by měl být při dietě používat pouze světlé odrůdy. Pár sklenic nápoj se vztahuje ke zcela platné denního minimum. Pevnost jeho by neměla přesáhnout 5%. to se týká zejména ženám po 40-45, kdy hormonální hladina začíná klesat. V slad jsou fytoestrogeny, anti-aging a příznaky menopauza. Z tohoto důvodu, muži staršího věku se doporučuje, aby upustily od pití tohoto nápoje.

Stejně tmavé a silné pivo škodlivé, protože je velmi kalorií. By neměly být konzumovány spolu s ním speciální občerstvení, tak jak jsou slané, mastné a způsobují žízeň. Proto opilý více.

Mnoho divit, o tom, je-li přestat pít pivo je možné zhubnout. V tom případě, pokud si spočítat počet kalorií v objemu spotřebovaných nápojů, a pak snížit kalorický obsah potravin na stejné číslo, pak na výstupu je získán stejný. Ale pokud chcete rychle zhubnout, je nejlépe se vzdát piva vůbec.

Vodka

Vodka je při hubnutí nežádoucí. To má vysoký stupeň, a tak je docela kalorií. Pokud je to nutné, můžete pít ne více než 50 g, a přitom jako občerstvení si vzít něco libové.

Alkoholu dieta

Tam je pozitivní mínění o tom, zda můžete pít alkohol při hubnutí. Na tomto místě navržena dieta, která zahrnuje povinné používání suchého vína, jako jediný nápoj pro rozdělení tuku. Současně z nabídky vyloučeny mastné a smažené pokrmy, mouky a sladkosti. Víno se pije ve večerních hodinách, ne více než jedné sklenice denně.

Vývoj odborník na výživu z Francie Pierre Dyukana je určen pro lidí s výraznou obezitou. To umožňuje rychle složit kil, a pak upevnit výsledek.

Podstatou diety je v tom, že je potřeba ji provádět v několika krocích, a teprve ve třetím začíná používání alkoholu. Tam by měl být pouze bílkoviny potraviny (křepelčích vajec, libové mléko, tvaroh a jogurt, dietní maso), není spotřebovává sacharidy a tuky. Současně by měl jíst otruby, aby kontrolovaly čištění těla.

Na prvních dvou etap nápoj se používá jen jako přísada do vaření různých pokrmů. Při porušení tohoto principu, člověk může pod vlivem "hot" pokles motivace, a nedosáhne kýženého výsledku. Při dodržení všech doporučení lidem na stravě Dyukana podařilo obnovit od jednoho do pěti kilogramů za týden.

Recenze

Studuje recenze od těch, kdo praktikuje alkohol stravu, je třeba poznamenat, že správné její dodržování vede k pozitivním výsledkům ve většině případů. Ale mnoho to není přišla ze zdravotních důvodů.

Mnoho žen opustit zpětnou vazbu, že hodil pít pivo a je pravdivý, ale má vliv nejen odmítnutí kalorií alkoholu, ale také neustálé fyzické cvičení a také dodržování diety.

Odborníci na takový problém některých dam ("zotavil od piva, jak zhubnout") splňují, že ve většině případů není jen nápoj, ale také jeho zvyk neustále občerstvení high-kalorické potraviny (oříšky, chipsy, solené ryby) vede k obezitě a vzniku celulitidy na nohou a stehnech. Proto je třeba přistupovat k problému v komplexu, přehodnotit potraviny, nápoje nahradit čistou vodou bez plynu.

Pokud pacient hodil pít a zhubla, lékaři se domnívají, že zastavit na to není stojí za to. Takový krok by se měl opírat o kompletní revizí svého životního stylu a režimu dne.

Závěr

víno

Pokud se slaví nadměrné hmotnosti a mají zvyk konzumovat alkoholické nápoje, to je nejlepší úplně opustit to. Výjimkou může být malé množství suchého vína, která nejen přispěje ke zlepšení stavu cév, ale také by to neznamenalo vám obezity.

22.09.2019